Mitos sobre la carne roja
La carne roja eleva el colesterol: Aun que esto en parte si es verdad, las grasas saturadas suben el colesterol HDL (Bueno) y LDL (Malo). El bueno nos protege del malo....
La carne roja y sus falsos “problemas”
En la sociedad actual, el consumo de carne ha aumentado considerablemente gracias a una mayor accesibilidad y aumento del nivel adquisitivo....
Las ventajas de las carnes rojas para la salud
En las carnes rojas encontramos una proporción elevada de proteínas (entre el 12 y el 18%) dependiendo de la carne y el corte escogido. Además, son proteínas de alta calidad debido a que poseen todos los aminoácidos esenciales, es decir, todos los que el cuerpo no puede producir y necesita para crear nuevas proteínas...
3 ricas ensaladas para acompañar la carne
Las ensaladas son muy ricas para acompañar la carne, ya que puedes elaborar cualquier tipo de ensalada y de distintos sabores para condimentar la carne, pero debe ser liviana para que no solape al plato principal...
Las formas más saludables de cocinar carne
Estos tipos de cocción no añaden materia grasa en exceso a la carne y permiten que todo el sabor y los nutrientes de la carne se conserven. Para evitar la grasa también en la propia carne, lo más recomendable es eliminar las partes grasas visibles antes de proceder al cocinado. Las altas temperaturas a las que se someten las carnes cuando las freímos puede dar lugar a la aparición de sustancias tóxicas. ...
Las mejores carnes para deportistas
Todos sabemos lo importante que es la dieta dentro de la rutina diaria de cualquier deportista para conseguir el desarrollo, la velocidad, el rendimiento y la resistencia óptimas. La alimentación es la fuente que nos proporciona la energía y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. En el caso de los deportistas, llevar una dieta sana y rica en proteínas es fundamental para que los músculos funcionen....
Las mejores carnes para asar
Generalmente, las mejores piezas para asar carne, son aquellas de categorías superiores, es decir, las piezas grandes que poseen la carne limpia y jugosa. Estas piezas se adaptan muy bien a los métodos sencillos de cocción, independientemente que sean piezas de cerdo, vacuno o cordero....
Tips para convertirte en un gran parrillero
Si llegó la hora del asado y olvidaste descongelar la carne ¡no la metas al microondas!, mejor ponla en un recipiente con agua muy fría, asegurándote que la carne no entre en contacto directo con el agua (preferiblemente debe estar empacada al vacío)....
Diferencias entre carnes rojas y carnes blancas
Tanto las carnes rojas como las blancas aportan gran cantidad de beneficios como proteínas, vitaminas y minerales a nuestro organismo. Las carnes rojas hacen referencia a carne de vacuno, buey, caballo y a carne de caza (perdiz, codorniz, etc.), incluso a vísceras. La carne llamada blanca es la carne de pollo, pavo o conejo. ...
Beneficios de comer carne asada
Asar la carne, además de ser una actividad divertida para pasar tiempo con los amigos y familia tiene otras ventajas como: la ventaja económica, ventajas de sabor, ventajas sociales y las ventajas de la salud. Una de las ventajas más beneficiosas para la salud es que no permite que las grasas se queden dentro de la carne. Al hacer la carne asada podemos quitar con más facilidad aquellas grasas no deseadas...
La carne en la infancia
“Las proteínas de la carne tienen también la característica de poseer un elevado coeficiente de digestibilidad y en ellas se encuentran todos los aminoácidos esenciales que no son generados por el organismo y que, por lo tanto, solo pueden ser aportados por medio de la dieta”. “Elementos de la carne como el calcio, magnesio, hierro y fósforo favorecen el desarrollo y funcionamiento de los huesos y el sistema nervioso”. ...
Carne roja, importante para el desarrollo muscular
La carne roja es una importante fuente de proteínas de alta calidad, así como minerales necesarios para el rendimiento y el buen estado corporal, como son el hierro, que nos aporta en grandes cantidades. Junto a esto hay que destacar otras vitaminas como las del grupo B, sobre todo la B-12 y B-6, necesarias para conseguir un buen rendimiento muscular. ...
Aprende a preparar una exquisita salsa para carne asada
1.- Colamos el cilantro, el mix de pimientas y el comino en un sartén a fuego medio durante 3 minutos, para luego triturarlo junto con la sal, al finalizar reserva, y cocina los pimientos junto con la cebolla en el mismo sartén a fuego medio. Una vez que estas verduras estén cocidas, debes colocarlas dentro del vaso de la licuadora junto con el ajo, la cebolla en rama, la salsa inglesa, ½ cucharada de las especias que trituramos...
Carne asada: todos los secretos para que salga perfecta
Marinar la carne es una buena opción si desea darle un sabor diferente o un estilo diferenciador, claro que colaborará a que quede más blanda y jugosa. Marinado para carne vacuna: aceite de oliva, salsa de soja, jugo de limón mostaza y ajo. Haz tu carne asada, pero sin prisa: Una de los detalles relevantes para tener en cuenta es ¨atemperar¨ la carne, un dato muy interesante...
¿Cómo y cuándo salar la carne?
Cuándo salar la carne asada es un tema muy discutido por los amantes de los cortes. Esto se debe a que el asado varía según el tipo de carne que se elija, el corte, la sal que se usará y la receta (si eliges marinarla antes). Salarlo antes, durante o después, depende del proceso osmótico y este proceso depende del tipo del corte y de la receta a realizar....
Los secretos para la mejor carne asada
La porción de carne por persona varía entre 300 y 350 gr de carne por persona. Así hagas el asado con leña o carbón, debes tener las brasas perfectas, que logren mantener la temperatura para la cocción de la carne. Si por el contrario están muy prendidas puedes quemarla y no cocinarla en el centro. Diferencia la fuente de calor que utilices,no es lo mismo que utilicemos leña, de ramitas y piñas o una de carbón. ...
Trucazo: Descongelar la carne en 5 minutos
La carne blanca tiene un alto contenido de proteínas, poca grasa y calorías. Por ello, suele ser una de las más consumidas cuando se hace deporte o se tiene que seguir una dieta baja en colesterol. También aporta vitaminas del tipo B, aunque en menor cantidad que la carne roja. Además, la carne blanca es más digestiva que la roja, y por ello se emplea con frecuencia en dietas blandas o alimentación infantil. ...
Beneficios de la carne blanca
La carne blanca tiene un alto contenido de proteínas, poca grasa y calorías. Por ello, suele ser una de las más consumidas cuando se hace deporte o se tiene que seguir una dieta baja en colesterol. También aporta vitaminas del tipo B, aunque en menor cantidad que la carne roja. Además, la carne blanca es más digestiva que la roja, y por ello se emplea con frecuencia en dietas blandas o alimentación infantil. ...
Curiosidades sobre el cochinillo
¿Qué es el cochinillo? El cochinillo es un cerdo pequeño en periodo lactante por lo que, aunque es el inicio de todo cerdo eso es lo único que tiene que ver con el cerdo. Es un cerdito, con no más de 3 semanas de edad, que sólo y exclusivamente se alimenta de leche. Pesa entre 4 y 6 kg, por eso su carne es tan tierna y blanca. Y debes saber además que tiene denominación de origen como producto segoviano. ...
Estas son las carnes con más calorías
La carne roja es una fuente importante de proteínas, de vitaminas del grupo B y de minerales como el hierro. Esta carne es una fuente de proteínas y de vitamina B12. Esta última vitamina es muy importante para la salud humana y solo puede encontrarse en alimentos de origen animal. Sus calorías dependen, sobre todo, de la cantidad de proteínas y de grasas que contienen....
4 razones para disfrutar del chuletón
Para cumplir con el requerimiento individual de hierro, debe incorporarse una porción de carne roja o blanca tres o cuatro veces por semana. El tamaño depende de la edad, sexo, peso corporal y estado de salud. La grasa de esta carne es un nutriente esencial, indispensable para la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K), para el desarrollo y el crecimiento. ...
Cortes de carne vacuna para asar ideales
Si quieres saber cómo escoger el mejor corte de carne para asar ten muy en cuenta la siguiente lista a la hora de ir a comprar carne: El redondo: Es una pieza de aspecto tierno, jugoso, posee poca grasa y casi no presenta nervios. Si la asamos como se debe obtendremos una carne magra y muy blanda que con toda seguridad triunfará. ...
¿Cómo comer carne puede ayudar a tu salud?
La ingesta de carne roja proporciona a nuestro cuerpo vitamina A, B vitamina D, minerales como el Zinc, magnesio y el hierro. Todos estos nutrientes son necesarios para algunas funciones de nuestro funcionamiento. Digestión. Además de las proteínas, la carne aporta aminoácidos esenciales que ayudan en la digestión....
Porque debes comer carne de vacuno
Hay unas cuantas razones por las que debes comer carne de vacuno, ¿quieres saberlas? La carne de vacuno tiene unas excelentes propiedades nutricionales. Es rica en vitaminas del grupo B, sobre todo, en aquellas que ayudan a la formación de los glóbulos rojos, y que hacen que nuestro sistema nervioso funcione de forma correcta. ...
¿Cuáles con las Carnes rojas magras?
Las carnes magras son aquellas que tienen menos del 10% de grasa. Se trata de carnes con un alto contenido en proteínas y muy poca cantidad de grasa. Estas pueden ser carnes rojas o blancas, y pueden proceder de mamíferos, pescados o aves. ...
No, el jugo rojo de la carne no es sangre
Ese jugo rojizo que emana de la carne no es sangre. Prácticamente toda la sangre que pudiese proceder de un animal se extrae durante el sacrificio del mismo, como bien afirma la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. ...
Ternera: propiedades, beneficios y valor nutricional
La ternera destaca por un bajo contenido en grasas y un alto aporte en proteínas. De entre la carne vacuna, la de ternera es la más consumida. Esto se debe a que es más digerible y a su versatilidad a la hora de cocinarla: se emplea en guisos, para freír, a la parrilla o asada al horno. ...
Asador los Nandos. La chuleta y los productos de la huerta son los protagonistas.
A finales de julio decidimos mi padre y mentor Peio Garcia Amiano, y yo escaparnos de Lizarra a Lodosa, a conocer las bondades gastronómicas del Asador Los Nandos. Nunca había estado en esta localidad navarra, capital de ese producto de la huerta navarra que tanto apreciamos en nuestra cocina: el pimiento del piquillo....
¿Cuánta carne podemos comer a la semana y que nos aporta?
-¿Qué aporta la carne a la dieta? Fundamentalmente proteínas de alta calidad nutricional. Aporta los aminoácidos que necesitamos para la formación de nuevos tejidos, vitamina B12, zinc y hierro. Este último nutriente se encuentra especialmente en las carnes rojas....
Tips para realizar marinar carne asada
La marinada de cerveza es una magnífica opción para ablandarla y enriquecer su sabor de la carne. A continuación, te damos unos cuantos consejos para cuando tengas que hacerlo. 1. Utiliza un recipiente de cristal, cerámica o acero inoxidable, ya que los de aluminio hacen “reacción” y se corroen con la acidez....
Asocian el consumo de carne roja a menor riesgo de esclerosis múltiple
Otros estudios sugerían que la saludable dieta mediterránea puede ayudar a reducir el riesgo de padecer ciertos problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, y demencias como el alzhéimer, además de aumentar la calidad y la esperanza de vida....
Carne roja vs carne blanca – diferencias
Desde el punto de vista nutricional no todas las carnes tienen los mismo valores, todo depende del origen animal y de la parte que consumimos. Aunque si tienen un mismo punto: Carne roja: es mas calorica y tiene un alto contenido en grasas (varia dependiendo del animal y de la zona muscular de origen). Carne blanca: tienen un contenido en grasa mas moderado que las carnes rojas, y con el nivel de proteínas variable....
Consejos prácticos para asar carne
Quizá ya eres experto en realizar asados. Pero saber algunos trucos para que la carne quede perfecta, nunca está de más. A continuación, te pasamos algunos tips para conseguir un buen término. Si sigues al pie de la letra estas instrucciones, seguro lo harás como un experto....
Carnes rojas: todo lo que necesitas saber
Relacionamos la carne roja a aquella que presenta un color rojizo debido a la alta concentración de mioglobina, ya que suele superar el 1% mientras que en la carne blanca no alcanza el 0,5%. Propiedades y beneficios La carne roja son fuente de proteínas de calidad para nuestro organismo y ofrecen cantidades que varían desde un 15 a un 25%....
Las cinco carnes con más calorías
El pato La carne de pato se considera como la más calórica que existe. Forma parte del grupo de la carne blanca. Cada 100 gramos se encuentran 337 calorías. Su contenido en grasa destaca con un 28,35% y el de proteína se sitúa en torno al 19%. La mayoría de la grasa se ubica en la piel....
¿Realmente tiene más grasa la carne roja que el pollo?
La grasa contenida en la carne, no importa si es roja o blanca, esto depende del corte, siempre es mejor seleccionar un corte magro. Los cortes magros apenas contienen grasa, ejemplo: una pierna de pollo de 60 gramos equivale a 5 gramos de grasa y el lomo de cerdo de 60 gramos equivale a 3.75 gramos de grasa, en este caso la pierna de pollo tiene más grasa que el lomo. ...
¿Diferencia entre las carne rojas y las blancas?
Las carnes rojas como las blancas aportan una alta cantidad de proteínas, por este motivo su consumo es importante de cara a mantener una dieta equilibrada. Además de las proteínas, aportan minerales y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo....
Los beneficios del consumo de carnes rojas
Las carnes rojas son ricas en proteínas de calidad y, sobre todo, son una excelente fuente de hierro que contribuye a prevenir o controlar estados de anemia....
Trucos para potenciar el sabor de la carne
Descubrimos la forma más sana y sabrosa de elaborar la carne y sacarle partido....
Los “nuevos” beneficios de comer carne roja
La carne roja es uno de los alimentos más controvertidos de la historia de la nutrición, es muy importante subrayar que todo depende del tipo de carne, el grado y el método de cocción, un asunto que es clave....
Aprende a escoger bien la carne
Por mucho que nos guste la carne roja debemos hacer un consumo apropiado, no superando las dos raciones diarias y hacerlo con una frecuencia de dos a tres veces por semana, pero sin olvidar consumir frutas y verduras, así como agua y otros alimentos saludables para el cuerpo....
Como consumir carne roja para cuidar la salud
Por mucho que nos guste la carne roja debemos hacer un consumo apropiado, no superando las dos raciones diarias y hacerlo con una frecuencia de dos a tres veces por semana, pero sin olvidar consumir frutas y verduras, así como agua y otros alimentos saludables para el cuerpo....
¿Es sangre el liquido rojo que emana la carne?
¿Es sangre el liquido rojo que emana la carne?...
Lechuga viva – beneficios
En asador los Nandos preparamos una ensalada "viva" muy rica y sana. La lechuga viva nos permite degustar la frescura del campo. Sus principales beneficios son: Lechuga limpia: Este tipo de lechuga crece en un ambiente protegido. Lechuga fresca: Como su raíz se conserva en agua hasta su consumo no se oxida...
Beneficios de los espárragos
A continuación os queremos hablar un poco de sus esplendidas propiedades: Diurético: facilita la eliminación de líquidos Laxante: regula el transito intestinal debido a la fibra Antioxidante: aporta muchos antioxidantes que tienen la capacidad para neutralizar los efectos de los radicales libres Es antidepresivo y ayuda a conciliar el sueño...
Mitos sobre el consumo de carne roja
La carne roja eleva el colesterol: aun que esto en parte si es verdad, las grasas saturadas suben el colesterol HDL (Bueno) y LDL (Malo). El bueno nos protege del malo. Los humanos no fuimos diseñados para comer carne: La prueba de que este mito es falso se basa en nuestra dentadura, que es capaz de descomponer y digerir los nutrientes encontrados en las carnes...
Principales ventajas de comer carne
Desde Asador Los Nandos compartimos algunas de las ventajas de comer carne que aun que no es recomendable ingerir todos los días como el pollo o pescado, si es recomendable su consumo de vez en cuando Por ejemplo el consumo de solomillo es bueno para el cuerpo, proporcionando vitaminas B2 y B12, siendo un alimento bajo en azúcar, rico en hierro, hierro, proteínas, calcio y potasio…...
Descubre los beneficios de asar la carne
Asar la carne trata básicamente de cocerla exponiéndolas al calor que desprenden las brasas o el fuego, lentamente. Algunos de los ventajas de asar la carne son: Provoca a la comida una textura mas crujiente, ademas la mantiene húmeda y jugosa por dentro, dándole un exquisito sabor No es necesario el uso de aceite o grasa para cocinarla, evitando las grasas extras...
Médicos de Primaria recomiendan hasta 4 raciones de carne de vacuno semanales
Los profesionales de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria aseguran que un consumo moderado de carne de vacuno, hasta tres o cuatro raciones por semana de 150 gramos cada una, no incrementa el riesgo cardiovascular si se escogen piezas magras y se retira la grasa antes de su cocinado. Ver más en: https://www.20minutos.es/noticia/3286200/0/medicos-primaria-recomiendan-4-raciones-carne-vacuno-semanales/#xtor=AD-15&xts=467263 ...
10 razones para comer carne roja (sin remordimientos)
El consumo de carne roja está en la mesa de debate... Entre sus detractores se encuentran los veganos y algunos nutricionistas y, entre sus acérrimos defensores, los individuos de buen "saque" y sanitarios que aconsejan no eliminar la carne de la dieta porque aporta innumerables beneficios y está en riesgo la salud. ...